అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాల కోసం పెరుగుతున్న సాక్ష్యాలను ఒక కొత్త అధ్యయనం జోడించింది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేయగలదని మరియు ఊబకాయంలో ముఖ్యమైన శరీర ప్రక్రియల నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుందని చూపిస్తుంది. అధ్యయనం వెనుక ఉన్న పరిశోధకులు స్పెయిన్‌లోని వివిధ సంస్థల నుండి వచ్చారు. ఈ అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే, అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క షెడ్యూల్‌లు, సమయ-నిరోధిత ఆహారం (TRE), కొవ్వు నష్టం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం. ఈ అధ్యయనంలో 30 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల 197 మంది పాల్గొనేవారు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నట్లు వర్గీకరించబడ్డారు. 12 వారాల వ్యవధిలో, మెడిటరేనియన్ డైట్‌ని అనుసరిస్తూ పాల్గొనేవారు పోషకాహార మార్గదర్శకత్వాన్ని పొందారు. ఊబకాయం కోసం మెరుగైన చికిత్స ఫలితాల కోసం అడపాదడపా ఉపవాసంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలపడం అనే పరికల్పనకు పరిశోధనలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. మెరుగైన ఆరోగ్య స్థితి మరియు బరువును నెలకొల్పడానికి ఉపవాస పద్ధతులు సహాయపడతాయనే భావనను ప్రచారం చేయడంలో ఒక అధ్యయనం మునుపటి పనిని మెరుగుపరిచింది.
వారి పని, ప్రచురించబడింది జర్నల్ నేచర్ మెడిసిన్, సాయంత్రం 5 గంటలకు ముందు చివరి భోజనం తినడం మరియు రాత్రి భోజనం చేయకపోవడం అనేది చర్మాంతర్గత పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యూహం అని వెల్లడిస్తుంది, అనగా చర్మం కింద ఉన్న కొవ్వు, ముఖ్యంగా క్రిస్మస్ వంటి అధిక కాలాల తర్వాత.
ఒక ప్రకారం వార్తా విడుదల, స్పెయిన్‌లో, అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం యొక్క ప్రాబల్యం పురుషులలో 70% మరియు స్త్రీలలో 50%కి చేరుకుంటుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి బహుళ జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రక్తపోటు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని విపరీతంగా పెంచుతుంది. జనాభాలో ఈ భయంకరమైన బరువు పెరుగుట ప్రజల జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా ప్రజారోగ్య వ్యవస్థకు ఒక పెద్ద సవాలును సూచిస్తుంది. ఇప్పుడు వ్యాధిగా పరిగణించబడుతున్న ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన ఇంకా సరళమైన వ్యూహాలను అమలు చేయడానికి శాస్త్రీయ పరిశోధన తీవ్రంగా కృషి చేస్తోంది.
కేలరీల పరిమితి ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి దీర్ఘకాలికంగా నిర్వహించడం అంత సులభం కాదు మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు చివరికి చికిత్స నుండి తప్పుకోవడం మరియు తద్వారా కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందడం లేదా వారి ప్రారంభ బరువు కంటే ఎక్కువ పొందడం వంటివి చేస్తారు.